Всемирная организация здравоохранения обновила рекомендации для беременных женщин: будущим мамам советуют уделять не менее 150 минут в неделю прогулкам на свежем воздухе. Это помогает поддерживать физическую активность, улучшает настроение и снижает уровень стресса. Особенно полезны прогулки в парках и зелёных зонах — они способствуют более глубокому дыханию и нормализации сна.

Беременность — время заботы о себе. Даже короткие ежедневные прогулки могут принести большую пользу!