Зачем нужны витамины во время беременности?

Во время беременности организм работает за двоих: все системы — кровеносная, эндокринная, пищеварительная — перестраиваются. Нехватка даже одного ключевого элемента может повлиять на развитие органов ребёнка и самочувствие матери.

Основные витамины и минералы:
 • Фолиевая кислота (B9) — особенно важна на ранних сроках. Помогает формировать нервную трубку плода и предотвращает врождённые дефекты.
 • Железо — предотвращает анемию, поддерживает нормальный уровень гемоглобина, участвует в переносе кислорода.
 • Кальций и витамин D — нужны для формирования костной системы малыша и защиты костей матери.
 • Йод — влияет на формирование щитовидной железы у плода и обмен веществ у матери.
 • Омега-3 жирные кислоты — способствуют развитию мозга и зрения у ребёнка.
 • Витамин E и С — поддерживают иммунитет и защищают клетки от окислительного стресса.

Натуральные источники или аптечные препараты?

Идеально — получать витамины с пищей: овощами, фруктами, орехами, рыбой и молочными продуктами. Но даже при сбалансированном рационе врачи часто рекомендуют приём специализированных витаминных комплексов для беременных, особенно на фоне повышенной потребности или лабораторно подтверждённого дефицита.

Как принимать витамины?

Важно: не назначать себе препараты самостоятельно. Перед началом приёма необходимо сдать анализы и проконсультироваться с врачом. Избыток некоторых витаминов (например, витамина А) может быть опасен для плода.

⸻

Беременность — это не время для экспериментов, а для заботы. Заботясь о себе, женщина заботится и о своём будущем ребёнке. Пусть витамины станут помощниками на этом пути — в балансе, осознанно и под наблюдением специалиста.